Szukasz idealnego, zdrowego śniadania lub fit przekąski po treningu? 💪🫐 Ten wysokobiałkowy pudding chia z jagodami to absolutna bomba odżywcza! Kremowy, sycący, bez grama cukru i obłędnie pyszny.

Wskazówki i wartości odżywcze:

• Konsystencja: Gęstość odżywki białkowej może się różnić. Jeśli po schłodzeniu pudding jest zbyt gęsty, dolej odrobinę mleka. Jeśli jest zbyt rzadki, wsyp łyżeczkę nasion chia i odstaw na 30 minut.

• Meal prep: Możesz przygotować podwójną lub potrójną porcję na zapas. Pudding zachowuje świeżość w lodówce przez 4 do 5 dni – to świetny pomysł na szybkie śniadanie lub przekąskę po treningu.

Informacje odżywcze (na 1 porcję):

• Kalorie: 310 kcal

• Białko: 32 g

• Tłuszcze: 9 g (w tym nasycone: 1 g)

• Węglowodany: 26 g

• Błonnik: 11 g

• Cukier: 9 g

• Sód: 180 mg