cukru we krwi.
To będzie mądry wybór. Niska zawartość węglowodanów i wysoka zawartość tłuszczu pomagają stabilizować poziom cukru we krwi, a przeciwutleniacze poprawiają wrażliwość na insulinę.
Łatwo dodać do każdego posiłku.
Włączenie orzechów do diety jest proste i pyszne. Dodaj je do porannej owsianki lub jogurtu, posyp nimi sałatki dla chrupkości, wymieszaj z koktajlami lub delektuj się nimi samodzielnie. Możesz
również użyć drobno posiekanych orzechów jako zdrowego pieczywa do kurczaka.
